食补食疗有讲究-kaiyun官方入口

虽然到了秋季，离开了寒冷的夏季，我们的食欲不会变坏，但是到了秋季，我们在饮食上还是必须留意的，在我们身体健康道家上，一定要有合适自己的饮食原则，这样，才能确保自己的身体健康，五谷丰登的童年美丽的秋季。在这个更容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有爱吃的都能吃饭。

所以，张贴秋膘也得滚着不吃。经历了漫长的炎热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能弱化的现象，故秋凉伊始咎顾虑进补。大量取食补品，不会急遽减轻脾胃开销，使长年正处于不振的消化器官无法一下忍受，造成消化器官功能失调，经常出现胸闷、便秘、呕吐、消化不良、呕吐等症。

所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应环境时期，可再行补食一些富裕营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适度食用。

进补食物引荐秋季进补究竟不吃啥好?专家向普通的进补者引荐以下食品。百合：有补肺、润肺、清心安神、避免疲惫功效。

莲子：能祛余暑，清热强身。山药：适用范围甚广，不论男女老幼、体健体弱多病，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤衣，可健脾胃、减食欲。藕：煮藕能健脾开胃，适合秋天进补。

牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的起到。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。

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